「結婚に焦りを感じている。」「早く結婚しなければと不安になる。」といったお悩みを抱えていませんか？ 結婚への焦りは、年齢や周囲との比較、「こうあるべき」という理想とのギャップから生まれる自然な感情です。しかし、焦ったまま婚活を進めると判断力が落ち、後悔につながるリスクも。このコラムでは、結婚に焦る原因や心理、やりがちなNG行動を解説します。さらに、前向きに結婚を目指すためのステップもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

結婚への焦り、考えられる原因は？

結婚に焦りを感じるきっかけは人それぞれですが、よくあるのは以下のような場面です。

• 周囲が次々に結婚し、取り残されたように感じたとき
• 親や親戚からのプレッシャーを受けたとき
• SNSで幸せそうな家庭を見かけたとき
• 老後の孤独や将来への不安がよぎったとき
• 子どもを望む気持ちと年齢的リミットが重なったとき
• パートナーがいるが、相手は結婚に前向きではないとき

こうした外的な要因に加えて、無意識のうちに自分の内面にある「こうあるべき」という思い込みが、焦りに拍車をかけていることも少なくありません。「〇歳までに結婚しなければ」「親を安心させたい」「周囲によく思われたい」など、自分が持つ理想像とのギャップが、心を追い詰めてしまうのです。また、過去の恋愛経験や婚活での挫折が、「今度こそは」と自分を急かす気持ちにつながることもあります。

焦りは誰にでも起こる自然な感情です。否定せず、「なぜ自分は焦っているのか」を丁寧に見つめ直すことが、次の一歩につながります。

結婚に焦っているときにやりがちな4つのNG行動

結婚に焦りを感じると、「早く行動しなければ」という思いが先走り、冷静な判断ができなくなることがあります。その結果、普段ならしない行動を取ってしまい、後悔や疲弊につながるケースも少なくありません。ここでは、焦っているときにありがちなNG行動を4つご紹介します。思い当たるものがないか、自分の行動を振り返るヒントにしてみてください。

1. 付き合えるなら誰でもいいと思ってしまう

「今の自分を受け入れてくれる人なら誰でもいい」と考えて、自分に合わない相手と交際を始めてしまうケースです。一時的に安心できても、価値観が合わない相手と関係を続けるのは大きなストレスになります。結婚は人生を共にするパートナーとの選択。妥協しすぎる前に、自分が本当に大切にしたいことを見つめ直すことが大切です。

2. 自分の軸を見失ったまま婚活をしてしまう

焦りが強くなると、「なぜ結婚したいのか」「どんな相手と生きたいのか」といった本来の目的を見失いがちです。出会いの数ばかりを重視して動いても、判断の軸がなければ迷いや疲れが積もるだけ。焦っているときこそ、一度立ち止まり、自分なりの結婚観を整理してから行動することが重要です。

3. 無理に婚活の予定を詰め込みすぎる

婚活イベントやマッチングアプリでの活動を詰め込みすぎると、心が追いつかず疲弊してしまうことがあります。焦りから「動いていないと不安」という気持ちになるのは自然なことですが、自分らしさを保つ余裕がなければ、良い出会いがあっても活かせません。ペースを整えることも婚活の一部です。

4. 周囲の声に流されてしまう

親や友人からの「そろそろ結婚したら？」という言葉に影響されすぎて、婚活の方向性を他人任せにしてしまうこともあります。もちろん、周囲の助言には耳を傾けつつも、最終的に決めるのは自分。誰かの基準ではなく、自分の心に納得できる婚活を進めることが、後悔のない選択につながります。

結婚への焦りを感じているときは、「早く結果を出さなきゃ」という気持ちばかりが強くなりがちです。でも、焦って行動すると、後悔することもあるため気を付けましょう。

焦りを整えて前に進むための5つのステップ

焦る気持ちが湧いてくるのは仕方のないこと。焦った時は自分を責めるのではなく、その気持ちを冷静に受け止めながら、次の行動につなげていくことが重要です。そこで、自分の人生に合った婚活へつなげていくための5つのステップをご紹介します。

STEP 1 焦っている理由を見つめ直す

焦りには、必ず理由があります。たとえば、仲の良い友人が結婚して取り残されたように感じた、パートナーが結婚に前向きでない、親のプレッシャーが強まったといったきっかけが、心をざわつかせているのかもしれません。まずは「なぜ自分は焦っているのか」をシンプルに言葉にしてみましょう。書き出してみるだけでも、気持ちが整理され、過度な不安や焦燥感がやわらぎます。

STEP 2　自信を取り戻す

焦りを感じているとき、人は自分に対する自信を失いやすくなります。「どうせ自分には魅力なんてない」「うまくいかないのは自分のせい」という思いを抱えたまま婚活を始めると、相手の期待にばかり応えようとして、自分の気持ちや価値観を置き去りにしてしまうことも。そうならないために、一度立ち止まり、自分の内面と丁寧に向き合う時間を持ちましょう。たとえば、人から感謝されたことや、日々の生活で大切にしていること（誠実さ、丁寧さ、責任感など）を振り返ってみましょう。自分の価値を自分で認められるようになると、不安ではなく期待をもって出会いに向き合えるようになります。

STEP 3 自分のライフプランを見直す

自分の土台が整ってきたら、「自分はどんな人生を送りたいのか」というライフプランを考えてみましょう。結婚すること自体が目的になってしまっていると、判断がぶれたり、相手選びに迷いが生じやすくなります。本当に結婚したいのか、結婚以外に優先したいことがあるのか、これからどんな生き方をしたいのかなどを自分に改めて問い直し、人生の全体像の中で結婚の意味を再定義していきましょう。

STEP 4　結婚に対する希望と条件を整理する

ライフプランが見えてきたら、今度は具体的に「結婚するとしたらどんなかたちが理想か」を整理します。いつ頃までに結婚したいか、どんな価値観を持った相手と暮らしたいか、子ども・働き方・生活リズムなど、結婚後のライフスタイルはどうしたいのか、などを考えてみましょう。ただし、実際にすべての理想を叶えようとすると、婚活はなかなか進みません。自分が絶対に譲れないことは何か、柔軟に考えられることは何かなど、優先順位をつけて考えるのがおすすめです。

STEP 5 一人で抱えず、他者の視点を取り入れる

ここまでのステップを進めたうえで、どうしても迷いや不安が残るときは、第三者の視点を取り入れるのも一つの方法です。信頼できる友人や家族に話してみると、自分の考えが整理されることがあります。もっと専門的な視点を求めるなら、結婚相談所のカウンセラーなど、婚活のプロに相談することも検討してみましょう。第三者の意見をうまく取り入れることで、自分の考えが深まり、納得して次に進めるようになります。

この5つのステップを通して、焦りが少し落ち着くと、「自分の人生に合った婚活とは何か」が見えてくるはずです。

結婚に焦っているときこそ、結婚相談所がおすすめ

誰かに話を聞いてもらうだけで楽になることもありますが、婚活をどう進めていくか迷ったときには、専門的な視点を持つプロに頼るのも選択肢の一つです。特に、「恋愛には奥手」「出会い方がわからない」「今のままでいいのか不安」という方には、結婚相談所の利用がおすすめです。専任のカウンセラーがあなたの状況を丁寧にヒアリングしながら、目標や希望に沿った婚活の進め方を一緒に考えてくれます。

また、第三者の客観的な視点が入ることで、判断に迷ったときにも軸を持ち直すことができます。特にカウンセラーとの対話を通じて、「理想の結婚像だと思っていたことが、実は誰かの価値観に引っ張られていただけだった」と気づくことも少なくなりません。自分一人では気づきにくい思考のクセや、条件にこだわりすぎていた部分を見直すことで、選択肢が広がることもあります。結婚相談所は、単なるマッチングの場ではなく、自分を見つめ直し、納得のいく婚活を進めるための「伴走者」と言えるでしょう。

WeBConでも、専任のカウンセラーが寄り添い、「焦らない婚活」をサポートしています。随時、無料相談会（https://www.web-con.com/contact/）も実施していますので、お気軽にご相談ください。

まとめ

• 結婚への焦りは、年齢、周囲との比較、親やSNSの影響など、複数の要因が重なって生まれるもので、誰にでも起こる自然な感情。
• 焦ったまま婚活を進めると、よく考えずに相手を選んでしまう、婚活の軸がぶれる、無理なスケジュールで婚活をしてしまう、周りに流されるなど、後悔につながるNG行動が増えやすくなる。
• 焦りを整理し、前向きに行動するには、1．焦りの理由を見つめ直す、2．自信を取り戻す、3．ライフプランを見直す、4．希望や条件を整理する、5．他者の視点を取り入れるという、5つのステップを踏んでみるとよい。
• 第三者の視点が欲しいときは、結婚相談所のカウンセラーへの相談もおすすめ。

 

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